प्राणायाम के लाभ

प्राणायाम क्या है? यह केवल सांस लेने की प्रक्रिया नहीं, बल्कि श्वास-प्रश्वास को नियंत्रित कर शरीर, मन और प्राणशक्ति के बीच संतुलन स्थापित करने की एक वैज्ञानिक योगिक विधि है। नियमित प्राणायाम अभ्यास से मानसिक शांति, बेहतर एकाग्रता और समग्र स्वास्थ्य को प्राकृतिक रूप से बढ़ावा मिलता है। प्राणायाम श्वास-प्रश्वास को नियंत्रित करने की योगिक … Read more